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Gesunde Haut dank gesunder Lebensweise: Tipps für ein strahlendes Hautbild
Bist du auf der Suche nach einem strahlenden Hautbild? In diesem Blogartikel erfährst du, wie du deine Haut durch eine gesunde Lebensweise zum Leuchten bringst. Das gesunde Ernährung ein wesentlicher Faktor für deine Hautgesundheit ist, weißt du vermutlich. Aber welche Auswirkungen Sport auf deine Haut hat, verraten wir dir hier. Auch, wie unsere dauerhafte Haarentfernung ¹ dich dabei unterstützen kann deine Haut zum Strahlen zu bringen, erfährst du in diesem Blog.
Die Haut – ein Spiegelbild deiner Gesundheit und deiner Lebensgewohnheiten
Wusstest du, dass die Haut das größte Organ im menschlichen Körper ist und jeden Tag eine große Menge Energie braucht, um alle Aufgaben zu bewältigen? Das bedeutet aber auch, dass du es sehr deutlich siehst, wenn deine Haut nicht die Ressourcen bekommt, um optimal zu funktionieren. Wenn du dich zu wenig bewegst, nicht ausreichend Schlaf bekommst oder dich schlecht ernährst, kannst du das dir am Gesicht ablesen. Und zwar nicht an deinem Gesichtsausdruck oder ein paar negativen Kommentaren – deine Umwelt kann es direkt an deiner Haut erkennen. Und das kannst du nicht so einfach verdecken – auch nicht mit richtig gutem Make-up.
So zeigen sich ungesunde Lebensumstände auf deiner Haut
Bereits im Gesicht, aber auch überall auf der Haut, kann man sehen, ob du einen gesunden Lebensstil führst. Dazu gehört aber nicht nur, ob du richtig isst und dich regelmäßig bewegst, sondern auch wie es dir mental geht. Ein paar Beispiele, wie sich diese negativen Effekte auf deine Haut auswirken, haben wir für dich aufgeführt:
- Schlechte Ernährung: Zu fettiges und ungesundes Essen ist nicht gut für deinen Körper. Die meisten Menschen reagieren auf zu hohen Salz-, Fett- und Zuckerkonsum mit Pickeln und kleinen Ausschlägen, die du direkt im Gesicht sehen kannst,
- Zu wenig Schlaf: Wenn du nicht ausreichend schläfst, dann führt das dazu, dass sich deine Haut nicht regenerieren kann. Das kannst du nicht nur an dunklen Augenringen sehen, sondern deine Haut verliert auch die Spannkraft und wirkt schlaff.
- Nicht genug Wasser: Kaffee und Softdrinks sind nicht gut für deinen Wasserhaushalt, da die anderen Inhaltsstoffen deinen Stoffwechsel massiv beeinflussen. Deshalb solltest du mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Tust du das nicht, dann zeigen sich Fältchen und kleine Linien deutlich sichtbar auf deinem Gesicht. Auch trockene und schuppige Haut kann eine Folge sein.
- Kein Sport oder Bewegung: Sport muss nicht heißen, dass du 5-mal die Woche das Fitnessstudio von innen siehst. Allein jeden Tag spazieren zu gehen, die Treppe, statt dem Aufzug zu nehmen und häufiger das Auto stehenzulassen, wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus. Fehlende Bewegung äußert sich in unreiner und fettiger Haut. Häufig hast du auch ein unebenes Hautbild, dass sich schlecht behandeln lässt.
- Zu hoher Stress: Stress sorgt dafür, dass dein Körper Cortisol, das Stresshormon, ausschüttet. Das führt dazu, dass du Ausschlag bekommst, Falten sichtbarer werden und trockene Stellen entstehen.
Der richtige Weg zu einem gesünderen Hautbild – mehr Sport in deinem Alltag
Keine der obigen Nebenwirkungen willst du haben und vermutlich hast du einige der Symptome gerade selbst. Denn in unserer digitalisierten Gesellschaft bewegen wir uns einfach zu wenig, was zu einem ungesunden Lebensstil führt. Deshalb ist es wichtig, dass du regelmäßige Bewegung in deinen Alltag integrierst. Dadurch kannst du nicht nur direkte Verbesserungen an deinem Hautbild feststellen, sondern deine mentale und physische Gesundheit wird sich in eine positive Richtung entwickeln.
Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen
Ein aktiver Lebensstil ist nicht nur für deine körperliche Gesundheit wichtig, sondern zeigt sich auch auf deinem Gesicht. Dabei ist es ok, wenn du nicht direkt die Mitgliedschaft im Fitnessstudio abschließt oder dir einen Gruppensport suchst. Aller Anfang ist schwer und es ist gerade am Anfang wichtig, dass du Erfolge sehen kannst.
Dafür gibt es einfache Mittel, die schnell aus kleinen Veränderungen gesunde Gewohnheiten werden lassen. Das könnte sein:
- Steig bei kurzen Strecken nicht in dein Auto, sondern mach einen Spaziergang.
- Nimm die Treppe, statt den Aufzug zu benutzen.
- Verwende für regelmäßige Kurzstrecken lieber das Rad statt des Autos.
- Verabrede dich mit Freundinnen zu einem Spaziergang oder sucht euch ein schönes Ziel und wandert dorthin.
- Nutze die Mittagspause und hol dir dein Mittag essen in der Nähe. Oder hol dir deine Kollegen und macht einen Spaziergang, um den Kopf freizubekommen.
- Nutz die Zeit am Spielplatz und beteilige dich aktiv am Spiel deiner Kinder. Qualitative Zeit für die Familie und gleichzeitig Sport – besser geht es nicht.
Wie können wir dir helfen, mehr Raum in deinem Leben für Sport zu machen?
Der innere Schweinehund ist ein ernstzunehmender Gegner. Denn dieser kennt deine Schwächen und nutzt jede Gelegenheit, um deinen positiven Fortschritt negativ zu beeinflussen. Dazu gehört auch, dass du vielleicht nicht mit Freunden ins Schwimmbad willst, weil du keine 30 Minuten für eine gründliche Rasur aufwenden willst. Dass du nicht spontan mit ins Fitnessstudio gehst, weil du zwar Sportkleidung dabeihast, aber deine Achseln nicht rasiert sind. Dass du am Volleyballturnier im Park nicht teilnimmst, weil du dein Shirt wegen deiner behaarten Brust oder deinem haarigen Rücken nicht ausziehen willst.
Diese Gedanken ziehen dich nicht nur mental runter, sondern verhindern auch, dass du mehr positive Aktivitäten in deinen Alltag integrierst. Mit unserer dauerhaften Haarentfernung ¹ hat der innere Schweinehund keine Angriffsfläche mehr. Denn du hast immer glatte Haut und fühlst dich deutlich wohler in deiner Haut.
Gleichzeitig räumen wir nicht nur dein haariges Problem aus dem Weg, sondern schaffen mehr Zeit für Sport in deinem Alltag. Denn du musst auf nichts verzichten, wenn du dich dauerhafte Haarentfernung ¹ vornimmst, statt die Haare anders zu entfernen. Die regelmäßigen Zeiträume kannst du einfach nutzen, um kleine und große Sporteinheiten in deinen Alltag zu integrieren. So verlierst du keine Zeit, sondern gewinnst diese und bekommst gleichzeitig die Chance gesunde Gewohnheiten in deinem Alltag einzubauen.
Wieso ist Sport so wichtig für ein strahlendes und reines Hautbild?
Sport hat wesentliche Vorzüge für deine mentale und physische Verfassung. Dadurch räumst du Probleme aus dem Weg, die für ein schlechtes Hautbild gesorgt haben. Beispielsweise schläfst du wissenschaftlich erwiesen besser, wenn du körperlich ausgepowert bist. Stress reduziert sich, weil während dem Sport Glückshormone ausgeschüttet werden, die deinen Cortisollevel langfristig reduzieren.
Gleichzeitig sorgt der gestiegene Puls durch den Sport dafür, dass dein Kreislauf und die Durchblutung angeregt werden. Das hat den Vorteil, dass auch dein Stoffwechsel aktiviert wird und du effizienter Giftstoffe ausscheidest. Parallel dazu sorgt deine innere Hitze dafür, dass sich deine Poren öffnen, wodurch Dreck, Ablagerungen und Talg leichter aus der Haut gelöst werden. Wenn du dein Gesicht also nach einer Sporteinheit reinigst, wird dein Hautbild langfristig klarer.
Studien belegen den positiven Effekt, den der Sport auf deine mentale Verfassung hat. Du bekommst den Kopf frei, kannst effektiver abschalten und dich dadurch besser auf deine Aufgaben im Alltag konzentrieren. So schaffst du nicht nur mehr, sondern nimmst deine Erfolge auch intensiver wahr. Diese Umstände senken ebenfalls das Level deiner Stresshormone ab und deine Haut kann sich erholen.
Die richtige Pflege nach dem Sport sorgt für den perfekten Glow
Ein gesunder Glow deiner Haut ist nicht nur super gesund, sondern auch attraktiv. Damit du diesen schönen Effekt halten kannst, solltest du deine Haut regelmäßig reinigen. Dabei empfehlen wir dir, deine Haut morgens und abends zweimal zu reinigen. Einmal mit einem ölbasierten Reinigungsprodukt, um Dreck und Pflegeprodukte sowie Make-up vollständig zu entfernen und danach mit einem passenden Reiniger. Danach kannst du noch eine intensive Feuchtigkeitspflege auftragen. Dafür eignet sich auch unsere Skincare No.1. Das leichte Spray hat nicht nur den perfekten Duft, sondern enthält auch kolloidales Silber. Gerade im Sommer nach einem Sonnenbad eine Wohltat für deine Haut.
Wenn du hin und wieder Rötungen hast, dann kannst du diese mit unserer Skincare No.2 auftragen. Die reichhaltige Pflege mit Panthenol ist effektiv gegen Rötungen und auch trockene Stellen kannst du am gesamten Körper damit behandeln.
Am Morgen solltest du immer eine Sonnencreme in deine Routine integrieren – egal zu welcher Jahreszeit. Deine Haut wird es dir danken.
Sport gehört nicht nur zu einer gesunden Routine dazu, sondern hilft dir auch dein perfektes Hautbild bekommen
Aller Anfang ist schwer – aber wir glauben an dich. Denk immer daran, dass auch kleine Schritte dich näher zu deinem Ziel bringen. Also finde für dich den Weg, um mehr Bewegung und Sport in deinen Alltag zu integrieren. So kannst du nicht nur dein Hautbild verbessern, sondern deinem gesamten Körper und deinem Geist etwas Gutes tun. Wir sind für dich da!
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